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跳繩真的可以減肥嗎/每天什么時(shí)候跳最好,

已回復(fù)
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

跳繩真的可以減肥嗎/每天什么時(shí)候跳最好,要跳多少時(shí)間啊可以達(dá)到減肥效果啊我一年到頭沒有什么病情發(fā)生過就,就連感冒也很少的曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有什么過敏的要

梅軍
梅軍 職稱:主任醫(yī)師
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:健康,早晚都可以的,跳繩是可以減肥的.而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng).減肥就是減脂,運(yùn)動(dòng)減肥見效不快,但非常科學(xué),會(huì)燃燒大量脂肪,而且不會(huì)反彈。節(jié)食和藥物減肥見效快,但卻是以健康為代價(jià),而且容易反彈。減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主

2015-04-23
溫紹君
溫紹君 職稱:主任醫(yī)師
安貞醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:跳繩減肥的話需要做到持之以恒,跳繩的時(shí)間一般不受限制,不過要避開飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)。除了運(yùn)動(dòng)之外,建議您還要注意控制飲食,減少高熱量的糖類和脂肪的攝入量,吃清淡少鹽膳食,多吃蔬菜和水果。

2015-04-23
王保永
王保永 職稱:主治醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:您好!根據(jù)您所說的情況,要跳多少時(shí)間啊可以達(dá)到減肥效果啊,要看您堅(jiān)持的量與時(shí)間了.

意見建議:建議您要健康減肥,可以注意避免主食的過多攝入,同時(shí)注意避免高糖,高脂的過多攝入,還可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如跑步等,并要堅(jiān)持。

2015-04-23
張劭夫
張劭夫 職稱:主任醫(yī)師
山東省千佛山醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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問題分析:你好,根據(jù)您的描述,你的情況跳繩真的可以減肥。跳繩是可以減肥的.而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng).減肥就是減脂,運(yùn)動(dòng)減肥見效不快,但非??茖W(xué),會(huì)燃燒大量脂肪,而且不會(huì)反彈。

意見建議:用跳繩減肥方法的人,一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤,甚至更多。。一次跳半小時(shí),就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量,已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)減肥的量了。跳繩的時(shí)間,一般不受任何限制,只要避免引起身體不適,注意飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。

2015-04-23
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