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我16歲個(gè)子1.58怎么樣才可以長

已回復(fù)
性別:女 年齡:24歲

病情描述:

我16歲個(gè)子1.58怎么樣才可以長高啊.很急!

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):建議從飲食運(yùn)動(dòng)入手,調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增進(jìn)修復(fù)能力。建議飲食要規(guī)律,一日三餐,定時(shí)定量,飲食要清淡,宜吃高蛋白,維生素和礦物質(zhì)含量豐富,高熱量食物。少食肥肉、飴糖、牛奶及甘甜等食物;慎食肥甘油膩之品;如油炸、蛋糕、辣醬、胡椒粉等不宜。

2015-04-20
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2928        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)你的歲數(shù)來看,你現(xiàn)在都已經(jīng)16歲了,女性身高增長的黃金時(shí)期大概在12到14歲的時(shí)候,你已經(jīng)過了這個(gè)黃金年代了,增高的希望不大了,另外身高和個(gè)人的基因有關(guān)系,不是你想增高就能增高的!

意見建議:你平時(shí)可以多慢跑,拉單杠刺激骨骼增長,多增加蛋白質(zhì)的攝入包括雞蛋瘦肉牛奶等,有利于增高,但是最終你能不能增高,沒有人能給您準(zhǔn)確的答案!

2015-04-20
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我16歲個(gè)子1.58怎么樣才可以長
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