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腹部減肥最有效的方法是什么

已回復(fù)
性別:女 年齡:

病情描述:

"問題描述:我以前得過甲亢

王國(guó)平
王國(guó)平 職稱:主任醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:464        評(píng)價(jià):0

問題分析:根據(jù)您的描述,可以配合飲食調(diào)節(jié)及運(yùn)動(dòng)來(lái)做調(diào)整。

意見建議:建議平時(shí)低脂飲食,多以清淡的易消化的,多吃些水果,蔬菜含維生素高的,禁忌暴飲暴食,避免不容易消化造成脂肪堆積。

2015-04-23
葉濤生
葉濤生 職稱:副主任醫(yī)師
深圳東湖醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:460        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,腹部減肥的話效果最好的是仰臥起坐,不過這個(gè)方法要堅(jiān)持,而且有點(diǎn)累。每天找個(gè)時(shí)間,做仰臥起坐,每次30個(gè)一組,做3組,每組間隔5分鐘。做完后要把汗擦干。飲食上不吃零食宵夜,不吃肥膩的東西,多吃蔬菜水果。謝謝

2015-04-23
余翔
余翔 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:451        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):建議每天半小時(shí)以上時(shí)間的運(yùn)動(dòng),達(dá)到消耗脂肪提供能量的要求,由此調(diào)節(jié)身體結(jié)構(gòu)成分比例。人體脂肪的消耗是不受控制的,所以不存在局部減肥的說(shuō)法。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)建議調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用,減少額外能量的攝入。

2015-04-23
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