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我15歲升身高160150斤

已回復(fù)
性別:女 年齡:18歲

病情描述:

我15歲升身高160150斤男內(nèi)減到120斤。。請幫幫我。。

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評價:0

問題分析:健康指導(dǎo):建議你三餐按照下面的食譜去吃,一定會達(dá)到減肥的效果的。早餐:蔬菜100g,主食80g,水果一個,白煮蛋一個,無糖豆?jié){200ML(白煮蛋一個禮拜吃3-5次即可)中餐:主食100g,蔬菜200g,瘦肉(魚蝦,瘦肉)80g,豆類50g(豆腐,黃豆,豆芽,豆腐皮)晚餐:(以下五種可以每天晚餐挑選一種)1、芹菜蘋果核桃汁:芹菜2根,蘋果200g,核桃1個一起絞碎喝。(核桃也可不放)燕麥黑米杏仁粥:燕麥50g,黑米50g,杏仁2個。2、雜糧粥一碗:薏米,燕麥,黑豆,黑米,紅豆,小米粥(其中食材各一小把),蒜泥拌黃瓜:100g。3、洋蔥拌木耳(洋蔥中等大小半個,木耳150g),玉米粥一碗(玉米渣子100g,紅薯100g)。4、芹菜拌木耳(芹菜100g,木耳100g),雜糧米飯一碗(黑米和大米/小米和大米/紅豆和大米)。5、蔬菜水果酸奶沙拉200g(注意用酸奶拌,可放少許橄欖油),蒸紫薯100g

2015-04-24
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價:0

問題分析:你好;根據(jù)你的情況,你的體重指數(shù)29%屬于肥胖的情況,在平時避免高脂肪及高熱量的飲食,有可能緩解體重增加的情況

意見建議:在平時適當(dāng)?shù)倪\動,以緩解體重增加的情況,并伴有不適時到醫(yī)院正規(guī)檢查

2015-04-24
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我15歲升身高160150斤
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