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我體形偏胖,身高159厘米,體..

已回復(fù)
性別:女 年齡:

病情描述:

"我體形偏胖

劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你的標(biāo)準(zhǔn)體重是54kg,不建議吃藥減肥,容易反彈,肥胖是因為能量攝入過多引起的代謝性疾病,給生活帶來諸多不便,要減肥主要還是控制能量的攝入,建議平時多運動:籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。注意休息。

2015-04-23
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