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怎樣午睡睡的更有效率

已回復(fù)
性別:女 年齡:16歲

病情描述:

怎樣午睡睡的更有效率

李寧
李寧 職稱:醫(yī)師
全科
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問題分析:你好,睡午覺最好的時間是半小時左右,時間太長了會讓人感到不舒服。

意見建議:建議,午睡前不宜吃太多油膩食物,不要吃太飽,睡覺時最好蓋上點衣服或是毯子,不要著涼。

2015-05-04
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:按古代人的說法,睡子午覺比較好。所謂子午覺就是在子時,夜間十一點到一點之間,午時,中午十一點到一點之間,一定要身心都休息好。

意見建議:建議您在接近中午十二點時,好好休息,按古人所說,睡好子午覺,那會要心無雜念,身體放松。

2015-05-04
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