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體質(zhì)虛弱該如何提高？

已回復(fù)
性別：女 年齡：20歲

病情描述：

體質(zhì)很虛弱，總是感冒，稍微受點(diǎn)涼，就要感冒生病，現(xiàn)在吃藥都不管用，每次都要去輸水才行

許春海
許春海 職稱：主任醫(yī)師
哈醫(yī)大二院 感染內(nèi)科
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問(wèn)題分析：你好，去運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)吧，想讓身體變得更加強(qiáng)壯，飲食上可以多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如蛋類、奶類、大豆或其制品，魚(yú)蝦海產(chǎn)品、瘦肉等，食物多樣，均衡飲食，全面的營(yíng)養(yǎng)才能有很好的抵抗力，同時(shí)每天堅(jiān)持鍛煉至少30分鐘以上

2015-04-25
王玉新
王玉新 職稱：主任醫(yī)師
東營(yíng)市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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問(wèn)題分析：你描述的癥狀可以在感冒治愈后吃玉屏風(fēng)散調(diào)理，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力。

意見(jiàn)建議：建議你平時(shí)要避風(fēng)寒，注意保暖，防止呼吸道感染。注意休息，避免過(guò)度勞累，不能熬夜。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝溫開(kāi)水，多吃含蛋白質(zhì)，維生素高的飲食。

2015-04-25
牟新
牟新 職稱：副主任醫(yī)師
浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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問(wèn)題分析：你好。良好的飲食與適量的運(yùn)動(dòng)有助于提高個(gè)人體質(zhì)。建議你可以在日常長(zhǎng)多進(jìn)行體育鍛煉，先由強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)做起，例如散步、騎車等，每次鍛煉的時(shí)間可以根據(jù)實(shí)際情況逐漸增加從而達(dá)到一個(gè)較好的效果。此外，良好的飲食習(xí)慣很重要，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白，富含維生素的食品，更有助提高體質(zhì)。

2015-04-25
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