問題分析：你好，產(chǎn)后憂郁與生理變化造成的營養(yǎng)失衡不無關(guān)聯(lián)，如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養(yǎng)素攝取不足，就會影響精神狀態(tài)。所以在飲食方面注意要營養(yǎng)的均衡搭配　　

意見建議：建議，可以吃一些粗糧、全麥、麥芽、新鮮綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蘑菇及動物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養(yǎng)素。