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我有高血壓能鍛煉嗎.

已回復(fù)
性別:女 年齡:33歲

病情描述:

專家您好;我2期高血壓,體重80公斤主要是腹部大,活動(dòng)很困難晚上睡覺也很難受,我想減肥,請(qǐng)問專家我該怎么運(yùn)動(dòng),減肥.

鄭仁東
鄭仁東 職稱:副主任醫(yī)師
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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問題分析:你好,有高血壓的患者在服藥治療的同時(shí),平時(shí)還要減輕體重,增加運(yùn)動(dòng),監(jiān)測(cè)血壓,控制飲食來降低血壓的??梢赃M(jìn)行慢跑、散步、跳舞、打太極拳、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)。

意見建議:平時(shí)可以采用低鹽低脂低膽固醇低糖飲食.不吃動(dòng)物內(nèi)臟,肥膩性食物,含糖量高的食物,多吃魚類,洋蔥,大蒜,苦瓜,黃瓜,木耳,菌類等可以降脂的食物,食用植物油,戒煙酒來降低血壓、減輕體重。

2015-05-01
郝洪升
郝洪升 職稱:主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:高血壓的患者也是可以鍛煉的,只要不是有很大的鍛煉量都是可以的,可以選擇飯后適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⒉交蛘咛璧雀纳频?,一些慢跑等的也是可以的,注意不要長(zhǎng)時(shí)間的做劇烈運(yùn)動(dòng)的,腹部肥胖的,可以選擇做仰臥起坐改善的

2015-05-01
王山嶺
王山嶺 職稱:主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:根據(jù)您的描述,要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的,每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏,避免一開始就做次數(shù)過多,要慢慢增加次數(shù),否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。同時(shí)要注意,控制發(fā)力的部位是腰部,而不是腿部或手臂.同時(shí)注意避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食油膩刺激食物。

2015-05-01
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