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你好醫(yī)生,我164胖106怎么瘦到100斤一下呢?有便秘的情況!希望可以得到你的幫助!謝謝!

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

你好醫(yī)生,我164胖106怎么瘦到100斤一下呢?有便秘的情況!希望可以得到你的幫助!謝謝!

孟康
孟康 職稱:主任醫(yī)師
安貞醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:按照你的身高,有這個體重還是標(biāo)準(zhǔn)的,如須減6斤,應(yīng)每天保持有半小時的運(yùn)動量。

意見建議:減重離不開這六個字“管住嘴,邁開腿”。平時只吃7分飽,不吃夜宵,關(guān)于便秘,應(yīng)多吃粗纖維食物,多飲水,運(yùn)動也可以促進(jìn)腸道蠕動。保持一定的運(yùn)動量,建議游泳,起到一個全身運(yùn)動的效果。

2015-05-05
唐炯
唐炯 職稱:副主任醫(yī)師
成都第三人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:450        評價:0

問題分析:根據(jù)您的身高體重情況還算可以,如果還是想減輕體重的話,可以從飲食以及運(yùn)動等方面來加以調(diào)節(jié),加上您可能平時還有便秘的情況,建議平時的飲食一定要注意攝入含粗纖維比較多的水果或者蔬菜,比如芹菜、韭菜、紅薯、香蕉等等。

2015-05-05
張川
張川 職稱:副主任醫(yī)師
吉林大學(xué)第二醫(yī)院 內(nèi)分泌科
向他提問已幫助用戶:428        評價:0

問題分析:你好,你平時可以多吃點蔬菜水果,多吃含粗纖維的食物,多吃開水,定期排便,平時加強(qiáng)體育鍛煉!

2015-05-05
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