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吃螺旋藻吃胖了、怎么辦

已回復(fù)
性別:女 年齡:

病情描述:

"主要癥狀:發(fā)胖去年的時(shí)候媽媽聽(tīng)說(shuō)吃螺旋藻能長(zhǎng)高

張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:發(fā)胖的情況,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,結(jié)合合理的飲食,少些有暴飲暴食,多排汗出汗,飲食方面少吃含糖分多的食物,少吃零食飲料,少吃甜品,包點(diǎn),糕點(diǎn),面點(diǎn),糖果,堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間在半小時(shí)以上,祝越來(lái)越漂亮

2015-04-29
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2879        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低膽固醇的特點(diǎn),并含有多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素等生理活性物質(zhì),是一種理想的純天然生物活性健康食品,對(duì)減肥有一定的作用。長(zhǎng)高需要一定的鍛煉,同時(shí)飲食也很重要,可以吃些高蛋白、高鈣的食物,如:魚(yú)肉、瘦肉、雞肉、豆類等,平時(shí)經(jīng)常曬曬太陽(yáng),更有利于鈣的吸收,也可以通過(guò)跳繩拉伸腿部肌肉,有助于長(zhǎng)高。

2015-04-29
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2912        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.

2015-04-29
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好:那就是及時(shí)停藥吧,還有就是及時(shí)減肥的吧,建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物,平時(shí)不要熬夜保證睡眠充足另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如跑步羽毛球仰臥起坐等

2015-04-29
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吃螺旋藻吃胖了、怎么辦
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