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練肌肉會(huì)長不高嘛,我是練散打的

已回復(fù)
性別:男 年齡:15歲

病情描述:

練肌肉會(huì)長不高嘛,我是練散打的

周恒
周恒 職稱:主治醫(yī)師
德州市人民醫(yī)院 放射科
向他提問已幫助用戶:19150        評(píng)價(jià):10

問題分析:你好,練肌肉是不會(huì)影響長高的,這個(gè)是不需要過于擔(dān)心的,但是注意不要練負(fù)重的項(xiàng)目。

意見建議:如果想長高應(yīng)該堅(jiān)持體格鍛煉,多做縱向運(yùn)動(dòng),例如引體向上、跳繩、排球、籃球、踢毽子等強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。每天至少有20-40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間。多吃面食類及牛奶,貝類,小魚干等含鈣量高的食品。還有就是保證充足睡眠。

2015-05-08
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