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請教健身問題。。。。。。

已回復(fù)
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

做器械健身用力時應(yīng)該出氣還是吸氣啊我是個新手有很多不懂的請指教些技巧怎么樣快速增加肌肉增加身體素質(zhì)我男22對身高185體重88公斤塊頭還算不小不過身體素質(zhì)不是很好老愛感冒啥的健身運動半個小時左右就感覺疲乏精神不足氣喘虛虛。。怎么辦聽說健身的人都吃點蛋 肌酸啥的應(yīng)該怎樣吃吃什么能提高身體素質(zhì)保持精力旺盛

俞楊
俞楊 職稱:醫(yī)師
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 普通外科
向他提問已幫助用戶:4696        評價:11

問題分析:你好。主要是平時要注意飲食,忌酒和辛辣刺激食物,多攝入新鮮水果。

意見建議:多吃蔬菜、多飲水,注意休息,不要熬夜。多運動養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2015-05-14
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