您的當(dāng)前位置:首頁 > 內(nèi)分泌科 > 矮小癥

我身高154。腿好粗。個(gè)子也不是很高、

已回復(fù)
性別:女 年齡:48歲

病情描述:

讓我的腿瘦下來,還有我的腰呢。曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,女性下半身和腰腹肥胖可能跟您長期久坐,缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān),飲食較油膩有關(guān)。建議您飲食上,平日注意少油少糖,多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧,不吃油炸食品和零食,不喝甜飲料。配合一定量的有氧運(yùn)動(dòng),例如爬山、快走、健身操等,可以加上一部分針對(duì)腰腹和下半身的訓(xùn)練,例如瑜伽、自行車、跳繩、呼啦圈等,同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行充分的拉伸防止肌肉結(jié)塊,相信您不僅能夠達(dá)到減肥的目的,更能夠有一個(gè)健康的身體。祝您健康

2015-05-01
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,根據(jù)您的情況,為您提供一個(gè)減肥期間的食譜參考,早餐一杯牛奶燕麥片加上一個(gè)香蕉,午餐一碗粗糧粥或者一個(gè)馬鈴薯加上涼拌菜,晚餐一杯酸奶加上一個(gè)蘋果,杜絕油膩高鹽食物和零食,建議晚飯后半小時(shí)后進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng),希望可以幫到你

2015-05-01
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 洪靖副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    中日友好醫(yī)院
  • 肖建中主任醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    中日友好醫(yī)院
  • 張妲主治醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    空軍總醫(yī)院
  • 楊衛(wèi)紅主治醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    海淀醫(yī)院
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
我身高154。腿好粗。個(gè)子也不是很高、
采納感言
對(duì)該回答的感言:
評(píng)價(jià)
*滿意度:
*評(píng)論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字