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我今年21周歲還能長(zhǎng)高嗎怎么長(zhǎng)..

已回復(fù)
性別：女 年齡：30歲

病情描述：

我今年21周歲還能長(zhǎng)高嗎怎么長(zhǎng)高啊

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱(chēng)：主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2964        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，建議進(jìn)食含鈣豐富的食物，比如牛奶，排骨湯等，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，合理睡眠，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，每天堅(jiān)持慢跑，避免熬夜，合理睡眠。

2015-05-06
馬潔
馬潔 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2912        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，從你提供的臨床資料來(lái)看，考慮臨床上女孩子大約16歲骨骺基本閉合，到22歲真正閉合。如骨骺還沒(méi)有真正閉合，長(zhǎng)骨繼續(xù)增長(zhǎng)，身高就可以再增長(zhǎng)。

意見(jiàn)建議：建議到醫(yī)院骨科就診，排X光片觀察骨骺閉合情況，如果骨骺尚未完全閉合，可以在當(dāng)?shù)氐捏w育教師的當(dāng)面指導(dǎo)下摸高鍛煉，每天不少于200次，堅(jiān)持至少2-3年，晚上在10點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡前固定喝一杯牛奶，平時(shí)多曬太陽(yáng)，就有可能達(dá)到增高的目的，如果骨骺已經(jīng)完全閉合身高就不再增長(zhǎng)了。希望能夠幫助到你。

2015-05-06
金明蘭
金明蘭 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2908        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況的描述來(lái)看，建議您可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)去檢查一下骨骼線(xiàn)的閉合情況之后再進(jìn)行對(duì)癥下藥。注意飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，像一些魚(yú)肉、黑芝麻、蝦皮、牛奶、油菜、白菜、核桃等均是不錯(cuò)的食材。

2015-05-06
陳紅雨
陳紅雨 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2933        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：你好。一般正常情況下是還可以長(zhǎng)高的，建議你可以通過(guò)科學(xué)的飲食加上合適的運(yùn)動(dòng)方式有助于長(zhǎng)高?？梢越?jīng)常進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)包括蛙跳、跳繩、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)，有助于增高。此外，飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，合理的睡眠時(shí)間也是有一定幫助的。

2015-05-06
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