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我今年16歲才154厘米、請(qǐng)問(wèn)要怎樣才能

已回復(fù)
性別：女 年齡：24歲

病情描述：

我今年16歲才154厘米、請(qǐng)問(wèn)要怎樣才能快速長(zhǎng)高?。?？？我給100分。

易念華
易念華 職稱(chēng)：主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2980        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：你好，16歲的年齡還有很大的長(zhǎng)高空間，不必過(guò)多擔(dān)心和憂(yōu)慮，只要平時(shí)生活中多注意運(yùn)動(dòng)和飲食就可以了。建議你在運(yùn)動(dòng)上盡量選擇一些彈跳運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)什么的。有了足夠的運(yùn)動(dòng)量后還要保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入充足。建議你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，每天保證兩杯牛奶，牛奶中的鈣質(zhì)能很好的被人體吸收，其中蛋白質(zhì)含量也很豐富，是比較好的補(bǔ)充食物。

2015-05-06
金明蘭
金明蘭 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2908        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，身高與多種因素有關(guān)系的，其中與遺傳的關(guān)系最為密切，這取決于父母的身高，再就是與飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、內(nèi)分泌等有關(guān)。

意見(jiàn)建議：建議是多吃含有蛋白質(zhì)的食物如雞蛋牛奶瘦肉等，其次是進(jìn)行如跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，保持好的作息時(shí)間和心情，希望我的回答對(duì)您有所幫助。

2015-05-06
胡卓杰
胡卓杰 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2883        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：你好，你現(xiàn)在還處于生長(zhǎng)發(fā)育器，身高都還沒(méi)有定型，只要堅(jiān)持，會(huì)有一定的效果。1，每天適量的運(yùn)動(dòng)，引體向上啊，拉拉韌帶等。2，少吃多餐，不要暴食暴飲。3，多吃高鈣的食物（高鈣就是指鈣含量超過(guò)120毫克的），例如榛子，奶酪，牛奶，木耳等。

2015-05-06
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