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我今年滿19歲.身高1.62.請(qǐng)問我用什

已回復(fù)
性別:女 年齡:26歲

病情描述:

我今年滿19歲.身高1.62.請(qǐng)問我用什么方法可以長(zhǎng)高?

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,根據(jù)您描述的情況來看,目前您長(zhǎng)高希望不大。

意見建議:通常說來超過18周歲,此時(shí)大部分人個(gè)骨骼生長(zhǎng)線已經(jīng)封閉,身體基本生長(zhǎng)發(fā)育基本停止,但是也有因人而異的情況,請(qǐng)您也不要放棄長(zhǎng)高的希望,建議你平時(shí)可以做拉伸類的運(yùn)動(dòng),比如打籃球之類的運(yùn)動(dòng),建議您多食用補(bǔ)鈣的食物,如骨頭湯等,天氣好可以多戶外曬太陽,多做一些身體運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育。

2015-05-03
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好:長(zhǎng)高最主要的是遺傳基因的影響,其次是后天食物的營(yíng)養(yǎng)獲取和運(yùn)動(dòng),早餐:牛奶250毫升、雞蛋餅,加餐:核桃10克、清棗100克,中餐:蒸西蘭花、青菜炒蘑菇,炒青菜,魚頭豆腐湯,加餐:蘋果100克,晚餐:餛飩,每天堅(jiān)持打藍(lán)球。

2015-05-03
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,你現(xiàn)在的年了,建議你可以考慮先去醫(yī)院做個(gè)x光檢查,看下四肢骨骺線是否閉合,如果骨骺已經(jīng)閉合,長(zhǎng)高的可能性并不是很大了;如果骨骺還未閉合,你就還有長(zhǎng)高的空間。建議你在運(yùn)動(dòng)上盡量選擇一些彈跳運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)什么的。有了足夠的運(yùn)動(dòng)量后還要保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入充足。建議你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,每天保證兩杯牛奶,牛奶中的鈣質(zhì)能很好的被人體吸收,其中蛋白質(zhì)含量也很豐富,是比較好的補(bǔ)充食物。

2015-05-03
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