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怎樣才能改掉怕人恐懼,自卑,怕別人不高興自己不敢做。自己的不堪怕別人看到。誰有長期改變的方法,本人

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怎樣才能改掉怕人恐懼,自卑,怕別人不高興自己不敢做。自己的不堪怕別人看到。誰有長期改變的方法,本人從小由于各種原因?qū)е镜?。謝謝。

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