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我21歲了,還有長(zhǎng)個(gè)的希望么?

已回復(fù)
性別:女 年齡:18歲

病情描述:

我21歲,162,還希望長(zhǎng)高一些,有可能么?

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃??蓸?lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?,?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

2015-05-04
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):你好,因?yàn)槟阋呀?jīng)21歲了,建議你先去醫(yī)院做個(gè)x光檢查,測(cè)定骨齡還有可以看到四肢骨骺線是否閉合,確定下自己是否還有長(zhǎng)高的空間,如果骨骺已經(jīng)閉合,長(zhǎng)高的可能性并不是很大了;如果骨骺還未閉合,你就還有長(zhǎng)高的空間。建議你在運(yùn)動(dòng)上盡量選擇一些彈跳運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)什么的。有了足夠的運(yùn)動(dòng)量后還要保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入充足。建議你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,每天保證兩杯牛奶,牛奶中的鈣質(zhì)能很好的被人體吸收,其中蛋白質(zhì)含量也很豐富,是比較好的補(bǔ)充食物。

2015-05-04
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):一般對(duì)于21歲的人群,再長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)是已經(jīng)不大的了,即使有的話范圍也會(huì)相對(duì)較小,所以要正確看待,平時(shí)飲食可以適當(dāng)補(bǔ)充含鈣鋅豐富的食物,例如芝麻,牡蠣,豆制品,雞蛋,牛奶都是比較好的,另外每天還應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng),像跳繩,摸高都是可以。

2015-05-04
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我21歲了,還有長(zhǎng)個(gè)的希望么?
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