您的當(dāng)前位置:首頁(yè) > 內(nèi)分泌科 > 矮小癥

我有點(diǎn)胖??墒俏蚁胧菹聛?lái)。隨便怎樣還是象

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

我有點(diǎn)胖??墒俏蚁胧菹聛?lái)。隨便怎樣還是象不理想。我不知道怎樣可以健康瘦下來(lái)。怎樣長(zhǎng)高呢

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2964        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):你好!根據(jù)你的情況,建議控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。日常飲食要清淡,少吃或不吃油炸、燒烤、肥肉等食物,多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。多喝白開(kāi)水促進(jìn)身體代謝,每天早晚堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)(下蹲、后踢腿、慢跑等)30分鐘左右。

2015-05-07
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2928        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):您好:根據(jù)您的情況,您減肥效果不理想可能是因?yàn)闇p肥的方法不科學(xué),減肥最好的辦法就是通過(guò)每天的體育鍛煉和飲食調(diào)節(jié),飲食上要清淡營(yíng)養(yǎng)為主,多食些膳食纖維豐富的食物,每天做一些拉伸性體育鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)

2015-05-07
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,不知你的體重身高多少呢,體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方,18.5-24屬于正常范圍,有關(guān)的保健知識(shí)是,身高的發(fā)育跟遺傳因素和飲食因素有密切的關(guān)系,父母親的身高決定了您的身高潛力,在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下,都會(huì)長(zhǎng)到您的遺傳潛力水平。肥胖的形成是攝入太多的熱量,不能及時(shí)消耗,積存體內(nèi)而引起的,所以減重唯一有效且科學(xué)的方法是控制熱量的攝入和運(yùn)動(dòng)增加消耗

意見(jiàn)建議:你需要做的是,合理飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充維生素D和鈣劑,多戶外運(yùn)動(dòng),尤其跑跳,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

2015-05-07
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 洪靖副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    中日友好醫(yī)院
  • 肖建中主任醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    中日友好醫(yī)院
  • 張妲主治醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    空軍總醫(yī)院
  • 楊衛(wèi)紅主治醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    海淀醫(yī)院
免費(fèi)向萬(wàn)名專家醫(yī)生提問(wèn)
無(wú)需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答
我有點(diǎn)胖。可是我想瘦下來(lái)。隨便怎樣還是象
采納感言
對(duì)該回答的感言:
評(píng)價(jià)
*滿意度:
*評(píng)論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字