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19歲,身高1米5多,才一百零幾斤,太瘦

已回復(fù)
性別:女 年齡:19歲

病情描述:

19歲,身高1米5多,才一百零幾斤,太瘦了,想增胖!

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):你好,三餐應(yīng)定時(shí),讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作習(xí)慣,合理分配三餐的攝取比例,適度增加脂肪攝取量,奶油、五花肉都是不錯(cuò)的選擇,多攝取礦物質(zhì)鋅,廣泛存在于奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中。餐后少量甜食,適度運(yùn)動(dòng)。

2015-05-12
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):?jiǎn)栴}分析:對(duì)于身體消瘦的人群來(lái)說(shuō),能夠擁有豐滿的身材是夢(mèng)寐以求的,身體消瘦的人大都脾胃不好,要想長(zhǎng)胖就要從脾胃飲食上來(lái)調(diào)節(jié),建議平時(shí)多吃一些除濕健脾的,幫助消化的食物,食物多樣化,不要挑食,不要熬夜。

2015-05-12
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19歲,身高1米5多,才一百零幾斤,太瘦
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