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頭皮屑多,最近睡眠也不是很好,

已回復
性別:女 年齡:26歲

病情描述:

白天工作壓力大,原來睡的很好一覺到天亮,等現(xiàn)在是睡的還可以,就是每晚都會做個夢。

王愛平
王愛平 職稱:主任醫(yī)師
北大醫(yī)院 皮膚科
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問題分析:你好, 工作壓力大是現(xiàn)在很多人都會的一種情況。壓力大的人一般睡前也會思索工作的問題,使得思慮過度導致失眠。休息不好影響工作導致惡性循環(huán),使人更加焦慮。

意見建議:建議你學習一些減壓的小技巧,例如大喊、和親人朋友傾訴,做放松訓練。另外壓力大時要懂得時間分配,造成精神好時可以多做難度高的動作,狀態(tài)一般時做比較簡單的工作。睡覺前喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂讓內(nèi)心平靜下來,并同時給自己積極的心理暗示!

2015-05-24
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