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您好,我已經(jīng)23了,個子153,吃什么可

已回復
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

您好,我已經(jīng)23了,個子153,吃什么可以長高嗎?

張英棟
山西中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:228        評價:0

問題分析:你好,沒到25歲之前,身高都還有增長的空間,只是沒有生長期這么明顯,只要你堅持還是會有一定的效果,我可以給你幾個建議:1,每天適量的運動,引體向上,拉拉韌帶等。2,多吃蛋白質(zhì)的食物,例如豆類食品,動物內(nèi)臟等。3,可以吃一些高鈣的食物,例如牛奶,榛子,木耳等。

2015-05-19
陳文學
陳文學 職稱:主任醫(yī)師
佳木斯中醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:216        評價:0

問題分析:你好,這個的話建議可以先去醫(yī)院檢查一些骨密度,如果可以的話,特別要多補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素,其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),應注意多補充。記得多曬太陽,鈣質(zhì)才容易吸收。充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證,要保證睡眠質(zhì)量,加上多運動,效果是顯著的。

2015-05-19
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