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怎么才能長高?

已回復(fù)
性別:男 年齡:20歲

病情描述:

怎么才能長高?

想得到什么幫助:

怎么才能長高?

張永剛
張永剛 職稱:主治醫(yī)師
榆林北方醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:你好,據(jù)你提供的病史,長個與先天遺傳和后天的營養(yǎng)和鍛煉密不可分,你這個年齡正處于生長發(fā)育的后期,但只要努力,應(yīng)該還有長個的機會。

意見建議:建議首先要加強營養(yǎng)多吃含鈣豐富的食物,如骨頭湯、蝦皮、豆類產(chǎn)品等等。其次還要加強戶外運動,并多曬太陽促進鈣的吸收。再有就是要保證睡眠充足,特別是早睡,還要保持樂觀向上的心態(tài)。祝你好運!

2015-05-19
王曉平
王曉平 職稱:主任醫(yī)師
上海第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:您好,一般長個子的高矮跟個人體質(zhì)與遺傳和平時營養(yǎng)都有關(guān)系,您想長高一些,最好是多參加鍛煉,平時吃飯注意營養(yǎng)搭配,可多吃些富含鈣的食物,如牛奶、骨頭湯等,也可吃些鈣片都會起到相應(yīng)的效果。

2015-05-19
王英田
王英田 職稱:副主任醫(yī)師
東營市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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問題分析:你好,經(jīng)常鍛煉身體,比如爬山或是跑步等運動。多攝入營養(yǎng)干或是維生素多的食物。

意見建議:建議合理的睡眠,多吃新鮮蔬菜和水果,堅持鍛煉是對身體長高的最直接因素。

2015-05-19
張明
張明 職稱:主任醫(yī)師
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:身高和遺傳還是有很大關(guān)系的。平時注意保持充足的睡眠,積極補充營養(yǎng)和鈣質(zhì),多運動比如跳高,跳遠(yuǎn)等有利于骨骼生長的運動,將有助于長高。

2015-05-19
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