問題分析：抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為心理指導(dǎo)：如果持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，建議你去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，看是否是抑郁癥。平時(shí)的時(shí)候，你可以多調(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)，白天多做一些自己感興趣的事情，充實(shí)自己，同時(shí)注意飲食健康，可以多吃些蔬菜，補(bǔ)充下維生素?？梢宰鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，多鍛煉一下自己，增強(qiáng)自己的體魄。