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請問一日三餐的最佳進(jìn)餐時間是什么時候

已回復(fù)
性別:男 年齡:23歲

病情描述:

請問一日三餐的最佳進(jìn)餐時間是什么時候

王穎
王穎 職稱:護(hù)士
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:4446        評價:6

問題分析:你好,一個人的一日三餐,早上七點(diǎn)半吃飯最好,中午十二點(diǎn)吃飯最好,晚上五點(diǎn)半吃飯最好。

意見建議:人的吃飯時間不是一成不變的,可以根據(jù)這個時間早一些或者是晚一些都是可以的,但是不要太晚,特別是晚上,不要吃太晚。

追問: 2015-06-04 15:34

你好,我晚上一般十點(diǎn)半睡,這樣合理嗎

回復(fù): 2015-06-04 15:47

你好,你這樣睡可以的,但是最好在10點(diǎn)之前上床睡覺。

2015-06-04
曾錚
曾錚 職稱:主治醫(yī)師
預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:146        評價:0

問題分析:您好!一日三餐的規(guī)律性對身體非常重要,您可以根據(jù)您的學(xué)習(xí)或工作時間進(jìn)行安排,每天在相對固定的時間進(jìn)餐,忌過度饑餓,后又暴飲暴食。

意見建議:給您一份作息時間安排供參考,可以根據(jù)您的實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整。<br>6:30~7:00起床,洗漱后7:00左右早餐;<br>上半天工作;<br>12:00左右午餐,餐后適當(dāng)散步等活動,時間允許午休;
下半天工作;
18:00左右晚餐,餐后運(yùn)動;
22:00睡覺。

2015-06-04
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