問題分析：你好，頻繁的手淫容易誘發(fā)男子陽痿或不射精，女子房事不出現(xiàn)性高潮，還會使性器官呈廣泛的慢性充血，會誘發(fā)男子無菌性前列腺炎，導(dǎo)致腰酸背痛、下身墜脹，嚴(yán)重者可使大腦過度興奮而致神經(jīng)衰弱。

意見建議：首先要消除緊張情緒，保持平常的心態(tài)，及早戒除手淫，注意生殖器官的衛(wèi)生，不看刺激的視頻或者書籍，多鍛煉身體，參加一些戶外的集體活動，轉(zhuǎn)移注意力，合理飲食，增加營養(yǎng)。