問(wèn)題分析：你好，最好是不要手淫的，手淫自慰可造成意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。

意見(jiàn)建議：對(duì)自慰首先要有正確的看法，用心理疏導(dǎo)的方法。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動(dòng)。

問(wèn)題分析：你好 適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)身體沒(méi)什么傷害，可以有第二次的，一周一次就行，不要有心理負(fù)擔(dān)。

意見(jiàn)建議：建議要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止引起泌尿系統(tǒng)感染，也不要過(guò)度手淫，會(huì)引起精神不振影響第二天的工作或?qū)W習(xí)。