問題分析：你好，你現(xiàn)在這個(gè)年齡正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，手淫會(huì)造成身體發(fā)育的影響，同時(shí)也會(huì)造成神經(jīng)衰弱，生殖系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，所以平時(shí)要戒掉或者減少次數(shù)，多注意局部的衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣，多參加戶外鍛煉，可以很快的恢復(fù)體力。

意見建議：建議平時(shí)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天堅(jiān)持，希望能幫助你！