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便秘是怎么了

已回復(fù)
性別：女 年齡：32歲

病情描述：

總是幾天才結(jié)一次大便，便秘的很厲害，也經(jīng)常喝水。應(yīng)該怎么預(yù)防，生活起居、飲食上應(yīng)注意什么呢？

張盛甫
張盛甫 職稱：住院醫(yī)師
郴州市第一人民醫(yī)院南院 肛腸外科
向他提問(wèn)已幫助用戶：64        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：由于引起便秘的原因很多，也很復(fù)雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴(yán)重的，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的便秘，這樣的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發(fā)病的診治，并能及時(shí)、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。如果除外胃腸道的器質(zhì)性病變，在便秘的預(yù)防上應(yīng)當(dāng)注意1、飲食中必須有適量的纖維素；2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè)；3、主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧；4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。比如：仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；7、保持心情舒暢生活要有規(guī)律。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

2015-06-02
陳倫元
陳倫元 職稱：副主任醫(yī)師
彭州人民醫(yī)院 胸外科
向他提問(wèn)已幫助用戶：67        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，便秘常常與飲食種類(lèi)及習(xí)慣、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、精神狀態(tài)等有關(guān)，常表現(xiàn)為排便次數(shù)明顯減少，每幾天一次，無(wú)規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。便秘主要還是靠平時(shí)的預(yù)防，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，積極鍛煉身體等，比如飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，或每餐前吃香蕉1個(gè)，主食要適當(dāng)吃些粗糧，晨起空腹可以飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，平時(shí)可以做些如仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有助于促進(jìn)排便，每次排便時(shí)間不宜長(zhǎng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。祝你康復(fù)。

2015-06-02
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