問題分析：根據(jù)你的情況和說明，這個(gè)手淫時(shí)間比較長的，還需要看看你現(xiàn)在有腎虛的癥狀的，如果沒有，就會(huì)很快恢復(fù)的，如果有，這個(gè)就需要服用中藥來調(diào)理的，可能需要的時(shí)間稍微會(huì)久些的。

意見建議：建議你戒掉手淫，平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉的，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，好好休息，戒煙酒的，保持樂觀積極的心態(tài)，需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)的。

問題分析：你好，非常開心為你服務(wù)！手淫并不完全是件壞事，所以不必要太在意，能下決心戒除就好。

意見建議：戒除后需要經(jīng)過一段時(shí)間改善，具體恢復(fù)時(shí)長需要結(jié)合你自己的體質(zhì)，因人而異，你可以平常多做提肛運(yùn)動(dòng)，多增強(qiáng)腰背部鍛煉，一般來說半年到一年時(shí)間完全可以恢復(fù)，不需要有任何心理壓力。

問題分析：你好，不知道你現(xiàn)在身體主要有哪些不適，恢復(fù)的情況要根據(jù)你目前的癥狀來判斷，沒有癥狀的話，一兩個(gè)月就可以了，嚴(yán)重的需要半年到一年左右

意見建議：年齡還小，還是要以學(xué)業(yè)為重，多多參加體育項(xiàng)目鍛煉身體，飲食上面清淡有營養(yǎng)為主，少吃辛辣刺激腌制及肥甘厚膩之品，保證充足的睡眠，避免熬夜，這樣做你的身體會(huì)變得強(qiáng)大起來