問題分析：要遠離色情信息下定決心戒掉最主要是自己能抑制性欲望，盡量不要接觸色情信息。不要看易引發(fā)的圖片書籍，保持平和心態(tài)，多做戶外運動，不要一個人獨處，盡量穿寬松的褲子，上床就睡覺，醒了就起床，不要在床上多躺

問題分析：你好，你有手淫史有一年的時間，想戒掉就是戒不掉，一般手淫是有性欲的時候通過摩擦陰莖而獲得快感的正常生理表現，但長期手淫是會出現腎虛的。

意見建議：你可以通過適當減少手淫頻率的，如一天一次到一周一次，再到一個月一次等，慢慢的就會出現戒掉手淫的，不要過于擔心。

問題分析：你好，想戒除手淫首先要轉移注意力，不去想性方面的事情，然后把精力用在生活或者學習上面，自己要有恒心，毅力。

意見建議：平時不要自己呆在家里，多參加一些戶外的集體活動，轉移注意力，不看刺激的書籍或者視頻，注意生殖器官的衛(wèi)生，不穿緊身的內衣褲。