問題分析：你好，正常情況下，陰莖早勃起后超過8厘米，疲軟時超過5厘米就是正常的，另外陰莖的大小和自慰沒有關(guān)系，跟遺傳，營養(yǎng)，生活習(xí)慣，雄性激素分泌的多少有關(guān)。

意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多鍛煉身體，合理飲食，增加營養(yǎng)，多吃一些壯陽補腎的食物，如狗肉，韭菜，雞蛋，驢肉，牛羊肉，核桃，動物腎臟，泥鰍等，如有必要可及時到醫(yī)院咨詢。