問題分析：你好，入睡困難一般是由于精神緊張，考慮事情過多，經(jīng)常熬夜，內(nèi)分泌失調(diào)，生活習(xí)慣不正確，疾病影響，環(huán)境因素等造成的。

意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚飯不要吃的太飽，不要喝濃茶或者咖啡，不做劇烈的活動，不要經(jīng)常熬夜，睡覺前放松心情，室內(nèi)應(yīng)保持安靜，可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂。