問題分析：朋友你好根據(jù)你的具體情況，腳部的穴位非常多反應人體各個部位的器官，可以用溫開水泡腳不加中藥一樣管用，如果非常想加你可以放點奈葉、菊花、蒲公英等，關鍵是靠營養(yǎng)均衡心情舒暢，每天有氧運動最低半小時你可以走走鵝卵石毯，跑步、跳舞、快走、每天多喝水、新鮮的蔬果魚禽蛋奶豆制品是一日三餐不可缺少的，，祝早日康復。

問題分析：根據(jù)你的情況恐怕單純使用泡腳治療難以奏效最好找中醫(yī)專家進行把脈服用湯藥調理比較好或者可以吃點柏子養(yǎng)心丸晚飯不要吃得太飽了以免影響消化不利于睡眠睡前可以吃點牛奶紅棗蓮子百合銀耳有助于睡眠

問題分析：我覺得睡眠障礙，有很多的原因，如身體素質比較差，心理健康水平不高，長期的精神緊張和身體疲勞，工作的滿意度和生活的幸福指數(shù)不高等許多的因素，對睡眠障礙的發(fā)生，都是有關系的。當然，適當?shù)剡x擇中藥來進行調理，也是非常有必要的。

意見建議：建議選擇柏子仁、酸棗仁、刺五加和黨參來進行調理。各是20克，煎熬，最后兌水泡腳，應該說有一定的效果吧。同時學習學習心理學，用科學的理論來幫助自己更好地工作和生活，也是非常重要的一個調理方案。而身體鍛煉，營養(yǎng)補充，化解各種人際交往過程中的矛盾和沖突，努力去營造一個溫馨的家庭氛圍和環(huán)境，對于改善睡眠，維護好心理健康，都是有積極意義的。