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請問一下,20歲吃鈣片能幫助長高嗎?隨便

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

請問一下,20歲吃鈣片能幫助長高嗎?隨便再咨詢下,吃鈣片會不會產(chǎn)生依賴,影響以后食物對鈣的吸收呢?

施旭光
施旭光 職稱:主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:你好,適當(dāng)吃些鈣制劑還是有好處的,還是要主要通過飲食來滿足身體的需求,增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素,其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽,鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果,補(bǔ)維生素。

2015-06-17
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