問題分析：您好，失眠的出現(xiàn)，患者應(yīng)引起足夠的重視，建議患者能盡早到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，避免病情越發(fā)嚴(yán)重，而給患者帶來更大的危害，也增加了治療的難度，精神疾病越早的進(jìn)行治療對患者的恢復(fù)越有利，所以患者也應(yīng)更好的配合治療，讓自己能盡早擺脫疾病的困擾。

意見建議：患者避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量

問題分析：你好，你可能是有一些神經(jīng)衰弱心里壓力大胡思亂想了，太緊張焦慮有一些腦部神經(jīng)性問題，可能心里想的事情多，心里煩躁所以就容易這樣，有一些年齡原因心理指導(dǎo)：建議你去看一下中醫(yī)調(diào)理一下多鍛煉不要太勞累了放輕松多出去走走放開點不要太緊張了，自己要盡量的放開不論怎樣都要樂觀的生活有了壓力要釋放出來，不要憋著

問題分析：失眠的病因主要有：1.生理疾病造成的；2.精神心理因素影響的。因此，治療最好采用藥物結(jié)合心理治療的方法更好。心理指導(dǎo)：建議：你可以：1.進(jìn)行自我心理調(diào)適，如通過運動健身、向親人朋友傾訴煩惱等釋放壓抑的情緒，減輕失眠的煩惱；2.接受藥物結(jié)合心理治療的方法，進(jìn)行科學(xué)治療。此外，你也可以先進(jìn)行放松技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)。

問題分析：你好，引起失眠多數(shù)因為存在大的心理壓力，造成緊張、煩躁的情緒，進(jìn)而影響睡眠治療，需要進(jìn)行情緒壓力疏導(dǎo)。心理指導(dǎo)：你好，給您改善睡眠建議：1.放松心情，睡前半小時做幾次深呼吸。2.找?guī)讉€好朋友多聊聊天給自己排解壓力。3.調(diào)整好作息，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣.4.通過適當(dāng)運動能夠改善睡眠質(zhì)量。

問題分析：你好，失眠一般是由于精神緊張，心理壓力大，考慮事情過多，過度勞累，經(jīng)常熬夜，內(nèi)分泌失調(diào)，不良的生活習(xí)慣，疾病因素等原因造成的。

意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，避免疲勞，平時多鍛煉身體，合理飲食，增加營養(yǎng)，睡覺前放松心情，不要考慮太多事情，可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，如果有必要應(yīng)及時就醫(yī)。