問(wèn)題分析：你好，你的情況是很典型的強(qiáng)迫思維方面的癥狀，表現(xiàn)為總是反復(fù)出現(xiàn)一些想法和念頭，想要控制，但控制不住。

意見(jiàn)建議：建議如果對(duì)生活影響大，建議你開(kāi)始自我調(diào)整，你可以試著先自己調(diào)整一下，當(dāng)這些擔(dān)心出現(xiàn)在腦海的時(shí)候，提醒自己這些只是想法而已，并不是事實(shí)，不要跟著想法去認(rèn)同，由這些想法帶來(lái)的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會(huì)過(guò)去的。允許擔(dān)心和焦慮的出現(xiàn)，理解自己，不要去排斥擔(dān)心的感覺(jué)，當(dāng)焦慮來(lái)時(shí)，接受它，繼續(xù)做自己的事情就可以。如果自己還是無(wú)法調(diào)整，而且對(duì)生活的影響越來(lái)越大的話，建議你還是要及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助。