問(wèn)題分析：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃過(guò)于肥膩、油炸、雞肉、羊肉等容易產(chǎn)生燥熱的食物，增加肝膽、胃的負(fù)擔(dān)從而影響正常的生理活動(dòng)。晚上以粥為主，調(diào)養(yǎng)脾胃，養(yǎng)胃。小米粥、薏米山藥粥、蓮子芡實(shí)百合粥等。不可以熬夜，午餐時(shí)吃些動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鐵元素，防止你貧血。

問(wèn)題分析：您好，你的情況建議你別亂用什么推遲更年期的保健品等比較好，本身是否有效果都不確定，甚至可能有些對(duì)你身體有影響的。

意見(jiàn)建議：你的情況建議你找中醫(yī)給你看看調(diào)理下比較好，也可以找內(nèi)科大夫給你檢查看看血壓血糖等情況，別自己亂吃任何藥物