問題分析：你好，根據(jù)你所描述的情況分析，29歲的女性，經(jīng)常失眠，出現(xiàn)面色不華，口干，小便次數(shù)增多，腰酸背痛等癥狀，在中醫(yī)里面多考慮是氣血不足，久病體虛或者腎虛，脾虛，肝血不足等情況。

意見建議：建議你的情況，可以到醫(yī)院找中醫(yī)醫(yī)生辯證后進(jìn)行中藥湯劑調(diào)理，如腎氣丸加酸棗仁湯加減進(jìn)行調(diào)理，平時避免熬夜，緊張的情況，多用黃芪，當(dāng)歸，枸杞子，黨參燉湯食療。

問題分析：您好，失眠的話，建議用氯硝西泮，這是一種西藥，效果很好的，還有阿普唑侖也可以

意見建議：建議你看看電影放放松，有條件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，還有約朋友宣泄一下自己。祝健，‘康

問題分析：根據(jù)您的情況的描述來看，建議您平時有時間去找中醫(yī)大夫調(diào)理一下為宜，以免情況不適給您的身體健康帶來不利情況。此外，平時晚上睡覺前建議您喝一杯純牛奶或者喝一杯溫白開或者是蜂蜜水等，對于您的情況有幫助的。