問(wèn)題分析：早泄可以說(shuō)是先在社會(huì)中男性常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，不規(guī)律的生活習(xí)慣等都可能導(dǎo)致得了早泄。偶爾的一次射精過(guò)快很多人就覺(jué)得得了早泄，其實(shí)不然有時(shí)候早泄也是會(huì)被男性自身錯(cuò)誤判斷給誤導(dǎo)，因而導(dǎo)致心情悶悶不樂(lè)，對(duì)生活、工作都套上了陰影開(kāi)始自慚形愧。

意見(jiàn)建議：　　1、飲食調(diào)節(jié)預(yù)防早泄：通過(guò)飲食進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)理起到預(yù)防早泄的作用。其實(shí)，早泄也可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類(lèi)食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚(yú)蝦，海帶等。

　　2、體育鍛煉預(yù)防早泄：體育鍛煉預(yù)防早泄是很好的方法，通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)可以很好的預(yù)防早泄，而且效果比較明顯。局部的鍛煉效果甚微。早泄的調(diào)理方法有哪些?男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。

　　3、心理調(diào)節(jié)法治療早泄：心理因素導(dǎo)致的早泄比較常見(jiàn)。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。