問題分析：您好，根據您的描述，您這種情況多屬于過度手淫引起的不適感。

意見建議：建議您在意識到手淫的危害后，要注意節(jié)制手淫的次數，一般以一個月2-3次為宜，平時要注意清潔，多喝水，多參加文體活動來緩解性欲，適當年齡可考慮交女朋友，加強營養(yǎng)，多吃些壯陽的食物如羊肉，狗肉，芝麻，栗子，淡菜，山藥，枸杞子等。結合自身情況，必要時積極到醫(yī)院性功能科就診。祝您健康。