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身高155,體重105斤,上身比較胖,不知道如何減肥比較科學合理

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性別:女 年齡:19歲

病情描述:

身高155,體重105斤,上身比較胖,不知道如何減肥比較科學合理

張新榮 職稱:主任醫(yī)師
房山中醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:您好,減肥主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量,還要堅持

意見建議:建議多加運動,晚睡前可以做做仰臥起坐等,比如跑步跟打藍球,都是不錯的。再就是要有毅力和耐心

2015-06-20
寧煜
寧煜 職稱:副主任醫(yī)師
北京康復(fù)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:212        評價:0

問題分析:你好,想要瘦肚子可以騎單車,做揚臥起做和呼啦圈,還有跑步都可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

意見建議:建議,睡前深呼吸50下。走路的時候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會結(jié)實。

2015-06-20
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身高155,體重105斤,上身比較胖,不知道如何減肥比較科學合理
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