問題分析：根據(jù)你的描述分析，這種情況，應(yīng)該不排除心境障礙的情況的，可能與某些社會(huì)或者生活事件有關(guān)系的，但是，也不排除與某些病變有關(guān)系的情況的。

意見建議：建議，對(duì)于這種情況，如果條件允許的話，最好去醫(yī)院檢查一下是比較好的，以排除病變的情況，如果不存在病變，通過積極的調(diào)理，比如保持好的心境，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，與人合理交流，適當(dāng)活動(dòng)與休息，養(yǎng)成好的生活以及飲食的方式與習(xí)慣等，多可以緩解或者糾正的，同時(shí)也可以結(jié)合中醫(yī)藥的辨證分析與進(jìn)行擬方組藥以調(diào)理的。

問題分析：您好，焦慮、緊張的精神狀態(tài)，容易使人患者高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病。

意見建議：建議您找到引起您焦慮、恐慌的根源，找信任的朋友訴說、或者心理專家咨詢。心理健康與否直接影響著我們的生活質(zhì)量。希望您早日回到安靜平和的心理狀態(tài)。