問題分析：你好、手淫過度容易造成記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，導致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病、導致早泄、陽痿、不射精，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

意見建議：建議您現(xiàn)在應該積極參加一些有益的文體活動。對過度自慰的危害要有正確的認識，下定決心戒掉手淫?？梢宰鲆恍┳约焊信d趣的事。睡前用熱水洗腳，被子不要太厚，保持夜間室內(nèi)空氣通流，這些對戒除手淫和消除頻繁遺精都有積極作用。