問題分析及建議：您好，自我療法一般需要長期堅(jiān)持才有效，你要堅(jiān)持每天鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液的通暢排除垃圾。然后你要注意保持心情愉悅，不能有太多的壓力，一定要和自己的愛人溝通好。在飲食方面，早泄患者可多吃一些胡桃肉，芡實(shí)、栗子，團(tuán)魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子。但以上食品對(duì)于陰虛火旺或濕熱者不可服用，以免加重病情。{['suggestions']}