問題分析：健康指導(dǎo)：您好，適當(dāng)?shù)淖晕繉?duì)身體是有益的，想要增加體重：第一，少吃多餐，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，增加消化吸收率。第二，營(yíng)養(yǎng)均衡多樣，一天一兩肉，二兩魚蝦，一把豆，一杯牛奶，一個(gè)蛋，多吃蔬菜水果，主食六分細(xì)糧，四分粗糧，可以增加自身的消化吸收功能。第三，禁煙限酒，少吃影響素吸收的濃茶咖啡甜食等食物。第四，保持愉悅的心情，早睡早起，堅(jiān)持鍛煉，對(duì)增重都有很好的幫助，