問題分析：女性月期期間時常會感到身體出現(xiàn)一些狀況，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此需要補(bǔ)充一些缺失的元素。無論是在經(jīng)期后還是經(jīng)期之間都需要補(bǔ)充。

意見建議：同時月經(jīng)期飲食應(yīng)吃清淡,味平富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,也不宜抽煙,喝酒,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮,容易消化的食物,不宜吃生,冷,難以消化的食物.因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng),閉經(jīng)等。月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同時也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢.因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血。