問題分析：你的情況應(yīng)該就是暫時(shí)性的失眠，應(yīng)該和心理因素有關(guān)，或者因?yàn)樯盍?xí)慣改變、勞累、精神緊張、環(huán)境改變等有關(guān)。

意見建議：建議保持心情輕松穩(wěn)定，注意調(diào)節(jié)適宜溫濕度，夜間睡前不宜進(jìn)食過飽，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看電視，可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽音樂等。都是有助于睡眠。

問題分析：您好，引起失眠的原因很多，如心臟病、關(guān)節(jié)炎等疾病原因，熬夜、飲濃茶、酗酒等不良生活習(xí)慣，壓力大，精神緊張等不良情緒。

意見建議：建議您平時(shí)清淡飲食，不要熬夜，睡前忌食咖啡喝濃茶，調(diào)暢情志，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，聽一些輕松柔和的鋼琴曲，如果長時(shí)間沒有緩解的話，您可以去神經(jīng)內(nèi)科看看。