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問題分析:你好,內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等,工作學習的壓力大等因素都會使人的心理和生理上有反應(yīng),以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,大腦的功能受到影響,引起失眠。
意見建議:建議睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料,睡前聽點輕音樂,舒緩心情,希望對有幫助。
2015-07-15
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